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Récitez votre texte à voix haute, même partiellement, dans les 30 minutes suivant votre réveil. Pour maximiser l'effet, variez les conditions: récitez-le en marchant, en vous préparant, ou en réalisant d'autres tâches matinales simples.
Voici comment maximiser cette période pour renforcer votre mémorisation d'un texte.La récapitulation au réveilLes minutes qui suivent votre réveil sont particulièrement propices à la consolidation de la mémoire. Pendant votre sommeil, votre cerveau a travaillé à organiser les informations apprises avant de vous coucher.